Interclasses handball 6eme et 5 eme

Les interclasses se déroulent le jeudi midi. " monsieur quand est ce que ma classe joue ? "

 4 moyens de s informer :  

 - tableau dans le hall d entrée.
 - affichage sur la porte d'entrée du hall                          
 - affichage sur le panneau Association sportive du gymnase                  
 - onglet interclasses sur ce blog                

Recrutement FILLES pour le RAID des collèges 2014

RAID UNSS 2014

Qu'est-ce-que le Raid ?

C'est une activité physique de pleine nature de groupe ( 6 élèves ) où il s'agit d'enchainer des épreuves sportives variées en milieu naturel pendant un temps déterminé ( ½ journée, 1 journée, 2 jours avec bivouac )

Les épreuves pratiquées principalement sont :

• le VTT : (activité de base ) sert de liaison entre les épreuves, avec des parties techniques et des « spéciales VTT » où la vitesse et la maitrise sont recherchées
• l'orientation : que ce soit à VTT ( parcours surlignés sur la carte , ou avec un « road-book » ), ou en course à pied ( course d'orientation) en milieu boisé
• le Run and Bike : épreuve de course avec un partenaire et un VTT pour deux
• le canoé : généralement une embarcation pour 3, parcours de vitesse
• des épreuves « surprises » d'agilité : disc- golf, pétanque, tir à l'arc, …

Au total, les distances parcourues peuvent être en moyenne de :

40 à 60 Km de VTT

2 à 3 Km de canoé

5 à 10 Km de course à pied

Les Pré-requis:

Aimer se déplacer en milieu naturel ( forêts, champs, sentiers...)

• avoir un bon VTT ( avec suspension fourche avant de préférence, freins efficaces, pneus en bon état, taille adaptée ): possibilité de laisser son vélo au collège si l'élève habite loin ( local fermé et sécurisé )

• être sportif, avoir une bonne condition physique, être endurant
• avoir un bon esprit d'équipe, être solidaire des membres du groupe , s'encourager, accepter les différences
• être discipliné : respect des règles de sécurité du groupe ( déplacements en VTT sur quelques portions de routes )
• être motivé et avoir du mental : pour supporter la charge croissante des entrainements, et la fatigue pendant le raid, aller jusqu'au bout

Comment se préparer ?

1- S'assurer du bon état général de son VTT : freins, pneus, réglages ( le remettre en état si nécessaire )

2- Maitriser les bases techniques de conduite d'un VTT : freinage d'urgence, passage d'obstacles, descente...

3- Adopter une circulation de groupe sécuritaire lors des déplacements en VTT en ville, et en milieu naturel

4- Développer une endurance spécifique au VTT: être capable de rouler plusieurs heures ( 1 à 3 h ) en restant lucide et concentré lors des passages techniques

5- Développer des compétences en orientation ( lecture de carte, relation carte-terrain, prise de décision...)

6- Développer une capacité à enchainer les épreuves en gérant sa fatigue et sa récupération

Tu es une FILLE en 4ème ou en 3ème. Tu es sportive et tu aimes repousser tes limites, tu as un VTT en bon état

Tu aimes l'aventure et les sports de pleine nature ( course d'orientation, VTT, randonnée, canoé, escalade...)

Tu as l'esprit d'équipe

alors le RAID est fait pour toi.

COMMENT S'INSCRIRE ?

• se présenter à Mr Kurczewski . Attention, cette année uniquement une équipe de 6 FILLES sera composée
• les entrainements auront lieu le mercredi de 13h30 à 16h à partir du mois de février et les compétitions en Mai/Juin

Voir les infos complémentaires sur le blog http://epssand.blogspot.fr

Quelques photos des années précédentes

Handball benjamins mercredi 22/01

Ce mercredi compétitions Handball pour les benjamins
Phase départementale : tournoi au gymnase

Rendez-vous à 13h15 . Fin prévue pour 16h30
ATTENTION: prendre avec soi son carnet de correspondance avec photo, ou prendre sa carte d'identité.